Meine Bücher
Wissen kann entlasten – und manchmal beginnt Veränderung mit einem besseren Verständnis für den eigenen Körper.
In meinen Büchern verbinde ich biologische Zusammenhänge mit verständlichen Erklärungen und behutsamen Impulsen zur Selbstreflexion. Sie möchten dich dabei unterstützen, Körpersignale ernst zu nehmen und Schritt für Schritt wieder bei dir anzukommen.
Der Körper im Daueralarm
Chronischer Stress, Erschöpfung und innere Unruhe aus biologischer Sicht
Was geschieht im Körper, wenn Belastung nicht mehr vorübergeht? Warum bleiben innere Unruhe, Erschöpfung oder Schlafprobleme manchmal bestehen, obwohl wir uns nichts sehnlicher wünschen als Ruhe?
In diesem Buch erkläre ich verständlich, wie Nervensystem, Hormone, Immunsystem und weitere körperliche Prozesse auf chronischen Stress reagieren. Dabei geht es nicht um schnelle Lösungen, sondern um biologisches Verständnis, einen achtsameren Blick auf die eigenen Körpersignale und erste Schritte zurück zu mehr Vertrauen in den eigenen Körper.
Wieder bei mir ankommen
Ein geführtes Reflexionsjournal für Frauen in Zeiten von Veränderung, Erschöpfung und Neubeginn
Manchmal spüren wir, dass etwas nicht mehr stimmt – doch zwischen Alltag, Erwartungen und Verpflichtungen ist die eigene innere Stimme leise geworden.
Dieses Journal lädt dich mit 50 achtsam ausgewählten Impulsen, Reflexionsfragen und Platz für eigene Gedanken dazu ein, innezuhalten und wieder bewusster wahrzunehmen, was du brauchst. Es kann eigenständig genutzt werden und ist zugleich eine wertvolle Ergänzung zu „Der Körper im Daueralarm“.